Vitamine D : comment convertir les UI en microgrammes sur une étiquette
Deux sachets peuvent annoncer 1 000 UI et 25 µg. Pour la vitamine D, ces deux mentions représentent la même quantité si elles correspondent à la même portion.
Diviser les UI par 40
Pour la vitamine D, 1 microgramme équivaut à 40 UI. Divisez 1 000 par 40 pour obtenir 25 µg. Dans l’autre sens, multipliez : 10 µg correspondent à 400 UI. Cette conversion est propre à la vitamine D.
Vérifier la ligne « par portion »
Imaginons une étiquette qui indique 25 µg pour deux gélules. Chacune contient 12,5 µg. Une autre indique 25 µg par gélule. Les chiffres en gros caractères se ressemblent, mais la comparaison change dès que l’on aligne les portions.
Garder l’unité dans ses notes
Recopiez le nom du produit, le nombre de gélules par portion et la quantité en µg sur une même ligne. Si plusieurs produits contiennent de la vitamine D, montrez ces lignes à un professionnel de santé pour discuter de votre situation.
Fiche produit · Together Health · NIH Office of Dietary Supplements