Oméga-3 d’algues : repérer le DHA et l’EPA sur l’étiquette

Une quantité d’huile d’algues en milligrammes ne renseigne pas à elle seule sur le DHA et l’EPA. Pour comparer deux produits, cherchez ces deux lignes au dos de l’emballage.

Commencer par la portion

Notez le nombre de capsules auquel correspond le tableau. Une fiche peut donner les valeurs pour deux capsules et une autre pour une seule. Gardez la même base de comparaison jusqu’au bout.

Additionner uniquement les valeurs détaillées

Exemple fictif : pour deux capsules, une étiquette indique 500 mg d’huile, dont 200 mg de DHA et 100 mg d’EPA. Cela fait 300 mg de DHA et EPA réunis par portion, soit 150 mg par capsule. Les 500 mg désignent déjà l’huile qui les contient.

Quand l’EPA ne figure pas sur la fiche

Inscrivez « quantité non indiquée » dans votre comparaison. Évitez de déduire l’EPA en soustrayant le DHA du poids total de l’huile. Cherchez une photo du tableau complet ou demandez le détail au fabricant.

Fiche produit · Together Health · NIH Office of Dietary Supplements

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